ورزش فقط مربوط به توانایی انجام ورزش هوازی و اندازه عضلات نیست. مطمئنا ورزش می تواند سلامت جسمی و فیزیکی شما را بهبود
ببخشد، اندازه کمر شما را متناسب کند، زندگی جنسی شما را بهبود بخشد و حتی چندین سال به طول زندگی شما بیفزاید. اما این موارد
برای اکثر مردم چیزی نیست که انگیزه کافی برای ورزش کردن را بدهد. مشاوره با روانپزشک یا روانشناس هم می تواند در سلامت روان به
.شما کمک بزرگی کند
افرادی که مرتبا ورزش می کنند این کار را به خاطر حس تندرستی که به آنها می دهد انجام می دهند. آنها در طول روز انرژی بیشتری
احساس می کنند، شب ها بهتر می خوابند، خاطرات شفاف تر و دقیق تری به یاد دارند و نسبت به خود و زندگی خود احساس آرامش و
.خوش بینی بیشتری دارند. و این یک داروی قدرتمند برای بسیاری از مشکلات روانی رایج است
ببخشد، اندازه کمر شما را متناسب کند، زندگی جنسی شما را بهبود بخشد و حتی چندین سال به طول زندگی شما بیفزاید. اما این موارد
برای اکثر مردم چیزی نیست که انگیزه کافی برای ورزش کردن را بدهد. مشاوره با روانپزشک یا روانشناس هم می تواند در سلامت روان به
.شما کمک بزرگی کند
افرادی که مرتبا ورزش می کنند این کار را به خاطر حس تندرستی که به آنها می دهد انجام می دهند. آنها در طول روز انرژی بیشتری
احساس می کنند، شب ها بهتر می خوابند، خاطرات شفاف تر و دقیق تری به یاد دارند و نسبت به خود و زندگی خود احساس آرامش و
.خوش بینی بیشتری دارند. و این یک داروی قدرتمند برای بسیاری از مشکلات روانی رایج است
ورزش و سلامت اعصاب و روان
(ADHD)ورزش منظم می تواند تأثیر بسیار مثبتی بر افسردگی، اضطراب، کمتوجهی-بیشفعالی
و موارد دیگر داشته باشد. همچنین استرس را تسکین می دهد، حافظه را بهبود می بخشد، به
شما کمک می کند بهتر بخوابید و روحیه کلی شما را تقویت می کند.
و موارد دیگر داشته باشد. همچنین استرس را تسکین می دهد، حافظه را بهبود می بخشد، به
شما کمک می کند بهتر بخوابید و روحیه کلی شما را تقویت می کند.
ورزش به دلایل مختلفی یک دشمن قدرتمند برای افسردگی است. مهمتر از همه، باعث ایجاد انواع تغییرات در مغز از جمله رشد عصبی، کاهش التهاب و الگوهای
فعالیتی جدید می شود که احساس آرامش و تندرستی را ارتقا می بخشد
.
همچنین مواد شیمیایی قدرتمند موجود در مغز شما یعنی اندورفین ها را، آزاد می کند که باعث تقویت روحیه شما می شود و باعث می شود احساس
.خوبی داشته باشید
در نتیجه، ورزش می تواند به عنوان یک عامل پرت کننده ی حواس عمل کرده و به شما این امکان را بدهد تا ساکت و آرام باشید و بتوانید از چرخه افکار
.منفی که باعث افسردگی می شوند، خارج شوید
فعالیتی جدید می شود که احساس آرامش و تندرستی را ارتقا می بخشد
.
همچنین مواد شیمیایی قدرتمند موجود در مغز شما یعنی اندورفین ها را، آزاد می کند که باعث تقویت روحیه شما می شود و باعث می شود احساس
.خوبی داشته باشید
در نتیجه، ورزش می تواند به عنوان یک عامل پرت کننده ی حواس عمل کرده و به شما این امکان را بدهد تا ساکت و آرام باشید و بتوانید از چرخه افکار
.منفی که باعث افسردگی می شوند، خارج شوید
